Comment soulager un mal de dos ? 6 conseils de spécialistes

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Les troubles musculo-squelettiques (TMS) comme le mal de dos ou le syndrome du canal carpien sont le type de maladie professionnelle le plus fréquent, selon Santé publique France.

Selon un nouveau sondage réalisé par l'Ifop pour Percko, plus de huit salariés sur dix (86%) souffrent d’au moins un trouble musculo-squelettique. Et le mal de dos est le plus fréquemment cité: il est présent chez 69% des travailleurs touchés. Il devance les douleurs à l'épaule, à la nuque, au genou, au poignet et au coude.

Ces douleurs sont liées au travail d'après les trois quarts des salariés interrogés dans cette étude. Un constat posé tout particulièrement par les télétravailleurs à temps complet : 93% d’entre eux attribuent leurs douleurs à leur posture de travail. Et pour cause : en télétravail pour certains, en mode cocooning sur le canapé, la posture est négligée. Toujours selon ce sondage, les salariés appellent à une meilleure prise en charge des équipements des télétravailleurs par leur entreprise.

En réalité, il n'existe pas un mais plusieurs maux de dos. Voici les conseils d'Adrien Ezine, ostéopathe et de Pr François Rannou, rhumatologue, pour les soulager.

Que faire en cas de lombalgie ?

On parle de lombalgie lorsque la douleur (qui peut être intense ou sourde) se concentre au niveau des lombaires, les 5 dernières vertèbres de la colonne vertébrale. Ces maux de dos ne sont pas rares : ils sont à l'origine de 80 % à 90 % des consultations en ostéopathie (...)

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