Yahoo Actualités Vous souffrez de jambes lourdes ? Privilégiez ces 3 fruits, conseille une diéticienne
En cas de mauvaise circulation sanguine, les cellules ont du mal à obtenir l’oxygène et les nutriments dont elles ont besoin. Résultat, les déchets ne s’évacuent plus correctement. Parmi les conséquences de ce dysfonctionnement, une sensation de jambes lourdes entre autres. « Un manque d’hydratation, une accumulation de stress qui provoque une production de cortisol, facteur de rétention d’eau, ou un excès d’œstrogènes peuvent être à l’origine de cette sensation de jambes lourdes », souligne Eva Vacheau nutritionniste.
Misez sur des douches froides et des bas de contention
Pour y remédier, on peut adopter quelques réflexes comme les douches froides régulières. Le brossage à sec peut aussi être d’un précieux secours. On prend une brosse douce et on masse doucement les jambes sans recourir à l’eau. Evidemment, les bas de contention font office de solution classique.
Les plantes anti-jambes lourdes
Certaines plantes peuvent également aider : la vigne rouge, l’hamamélis, le marron d’inde ou encore le ginko biloba. On peut évidemment inscrire à son agenda une demi-heure de marche quotidienne. Mais le soulagement passe aussi par l’assiette.
On fait le plein de vitamine C, vitamine E et polyphénols
« De manière générale, on met la pédale douce sur le sel et les sucres raffinés. On choisit certains fruits et légumes riches en vitamine C, qui va stimuler la circulation sanguine et fortifier les parois veineuses. Ou en polyphénols, (...) Santé mentale : les effets positifs du running sur votre moral
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