Sommeil : de la musique pour faire disparaître les cauchemars

L'innovation du jour concerne le sommeil. On aurait trouvé une technique pour faire disparaître les cauchemars.

J’imagine qu’il vous est tous déjà arrivé de faire un cauchemar. On passe une mauvaise nuit. On est sur les nerfs. Mais ça finit par passer. Mais chez certains, les cauchemars sont récurrents. Ils reviennent parfois, tous les jours. Ce qui empoisonner la vie… Sans même parler de ceux qui souffrent de syndromes post-traumatiques après une agression, par exemple.

Eh bien, une équipe du laboratoire du sommeil de Genève vient de trouver une façon DE réduire le nombre de cauchemars. Une technique plutôt accessible puisqu’elle consiste simplement à jouer, à des moments clés du sommeil, une musique que l’on associe à quelque chose de positif. Concrètement : on vous installe un bandeau autour de la tête. Ce bandeau va analyser vos phases de sommeil. Et dès que l’on tombe dans la phase où l’on peut faire des cauchemars, il va jouer la fameuse musique positive et empêcher les idées noires de se développer.

À quoi elle ressemble cette fameuse musique positive ?

Il y en a plusieurs… Ce que l’on entend, par exemple. C’est-à-dire des sons dont les fréquences ont été spécialement calées sur les fréquences cérébrales et les fréquences cardiaques. Mais rassurez-vous, on ne vous mettra pas ça toute la nuit. Uniquement pendant des phases très courtes où l’on risque de faire des cauchemars. Autre technique : s’appuyer sur n’importe quelle musique, mais que l’on va jouer la journée, pend...


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