Sommeil, intolérance alimentaire, thyroïde...10 idées reçues sur la fatigue

"Le café me booste", "Je rattraperai mon sommeil le week-end", "Je suis fatigué, donc je manque de fer"... La fatigue, ce mal du siècle qui touche près de 8 Français sur 10, cristallise bon nombre d'idées reçues. Si certaines de ces croyances populaires ont la vie dure, d'autres peuvent même s'avérer contre-productives dans notre quête d'énergie. Entre mythes ancestraux et conseils de grand-mère, il est temps de faire le tri pour comprendre ce qui relève de la réalité scientifique ou de la simple légende urbaine. Car mieux comprendre sa fatigue, c'est déjà faire un premier pas vers la vitalité retrouvée.

Vrai. On pourrait penser qu’épuisé, on s’effondre… mais c’est parfois impossible, surtout pour les ados après deux nuits blanches. Le corps privé de sommeil entre alors dans un "état d’hyper-éveil" dont il est difficile de s’échapper. Le cycle de sommeil est prêt à se déclencher mais il reste bloqué, car le cycle d’éveil, trop sollicité, refuse de céder. Cet état peut aussi être provoqué par une activité sportive intense après 20 h ou par une journée particulièrement stressante.

Vrai. Parce que dans le cas d’intolérance (au lactose, par exemple, ou au gluten), le système immunitaire est obligé de travailler sans relâche, induisant un état de fatigue permanent qui devient rapidement chronique. Il vaut alors traiter la cause par un régime d’éviction du produit concerné, pour aider l’organisme à fonctionner à nouveau de façon optimale et à retrouver une bonne énergie.

Faux. Non, se (...)

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