Au-delà de nous faire plaisir sur le moment, une bonne nuit de sommeil pourrait prolonger notre vie ! C'est ce que suggère une étude qui s'apprête à être présentée par l'American College of Cardiology.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui avaient de meilleures habitudes de sommeil étaient moins susceptibles de mourir prématurément. La recherche a pris en compte un questionnaire rempli par 172 321 personnes âgées en moyenne de 50 ans, dont 54 % de femmes, et avec des origines ethniques variées. Les participants ont été suivis pendant un peu plus de 4 ans, entre 2013 et 2018 : un laps de temps durant lequel un peu moins de 9 000 sont décédés de maladies cardiovasculaires, de cancers, ou autres (accident, maladies neurodégénératives, infections…). Les résultats indiquent qu'environ 8 % des décès, quelle qu'en soit la cause, pourraient être attribués à de mauvaises habitudes de sommeil.

Les médecins ont notamment constaté que les hommes qui dorment bien régulièrement pourraient vivre près de cinq ans de plus que ceux qui ne le font pas, tandis que les femmes pourraient en bénéficier d'environ 2,5 ans de vie en plus. Tous pourraient aussi jouir d'une meilleure santé au cours de leur vie.

Les critères évalués lors de l'étude étaient les suivants :

"Si les gens adoptent ces comportements de sommeil idéaux, ils sont susceptibles de vivre plus longtemps", assure Frank Qian principal auteur de l'étude et médecin à la Harvard Medical School. Selon ses calculs, une personne qui (...)

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