Comment soigner ses pieds ?

Les pieds nécessitent une hygiène et un soin particulier, à la hauteur de leur rôle considérable dans notre quotidien ! Pour leur rendre la pareille, et préserver leur santé, il suffit de quelques gestes simples mais à ne pas négliger, surtout chez les seniors et les diabétiques. Sciences et Avenir fait le point.

Les affections du pied sont courantes, et pour cause : ils sont particulièrement sollicités… L’observatoire national de la santé du pied indique que 8 Français sur 10 consultent pour des douleurs ou une pathologie du pied, d’après les résultats de leur enquête de 2023. Toutefois, quelques habitudes permettent de les épargner.

Apprendre à bien s’en occuper vous permettra de conserver votre aptitude à marcher le plus longtemps possible, de diminuer votre risque de chute, de limiter l’épaississement de la peau des pieds, de prévenir les infections ou encore d’éviter les complications en cas de diabète ou de troubles vasculaires. Voici quelques recommandations des professionnels de santé.

Bien nettoyer ses pieds

"Il est conseillé de se laver les pieds une fois par jour, ou davantage si vous êtes sujet à une transpiration excessive", rappelle le site de l’Assurance Maladie. Et pour que ce nettoyage soit efficace, Ameli partage quelques conseils :

  • N’utilisez pas une eau trop chaude (37°C maximum)

  • Appliquez un savon doux, ou un pain sans savon

  • Rincez abondamment

  • Si vous prenez un bain, ne restez que dix minutes, pour éviter de ramollir et fragiliser votre peau

  • Essuyez correctement vos pieds, en particulier entre les orteils pour prévenir la macération.

En cas de peau sèche ou fendillée, vous pouvez masser vos pieds avec une crème hydratante, en évitant l’espace entre les orteils pour limiter la macération.

Que faire en cas de cors et de callosité ? Vous pouvez éliminer la couche de peau en excès en la ponçant doucement à l’aide d’une lime ou d’une pierre ponce.

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