Yahoo Actualités Ce simple exercice d’équilibre peut en dire long sur votre santé
Garder l’équilibre sur une jambe requiert de la force musculaire et la capacité de contrôler ses muscles.
Le vieillissement cause une perte de masse musculaire, qui est observable dans la capacité d’une personne à rester en équilibre sur une seule jambe.
Nous vieillissons tous, mais pas à la même vitesse. Notre âge biologique n’est pas forcément en accord avec notre âge chronologique, à cause de facteurs qui peuvent accélérer ou ralentir le vieillissement, tels que l’hygiène de vie ou les maladies. Depuis la mise en évidence de cette déconnexion entre l’âge de nos corps et celle dans nos passeports, les experts cherchent sans cesse de méthodes précises pour déterminer l’âge biologique. Sans quoi nous ne pourrions pas espérer lutter efficacement contre le vieillissement et les maladies qu’il cause.
Les approches les plus fiables actuellement analysent l’état de méthylation de l’ADN, qui reflète bien l’avancée du processus de vieillissement du corps. Mais ces méthodes sont précisément très techniques et nécessitent des équipements spécifiques et un savoir-faire scientifique très précis. Des chercheurs de la Clinique Mayo aux États-Unis ont présenté, le 23 octobre 2024 dans la revue Plos One, une façon bien plus facile d’avoir une idée de l’âge biologique : rester debout sur une jambe pendant un temps donné. Une approche moins précise, certes, mais accessible à tous.
Les muscles sont affectés par le vieillissement
Le vieillissement affecte l’ensemble du corps, mais son impact est particulièrement visible dans certains organes, notamment les muscles. Car la masse musculaire diminue significativement avec l’âge, et peut entrainer une atrophie des muscles, nommée sarcopénie. Cette perte commence avant la quarantaine et accélère après la soixantaine. Causant une fragilité grandissante qui augmente le risque de chute et donc de fracture.
La perte musculaire est indicative de l’âge
Les chercheurs ont voulu étudier à quel point cette perte de masse musculaire était indicative de l’âge. Pour cela, ils ont analysé la force musculaire chez 40 personnes de plus de 50 ans, dont la moitié étaient des femmes. Les participants ont été divisés en deux groupes en fonction de leur âge : ceux de moins de 65 ans (moyenne d’âge de 56 an[...]
