Shinrin-yoku : quelle est cette pratique bien-être qui revendique les "bains de forêt" ?

L’homme moderne l’a oublié, mais il y a des dizaines de milliers d’années, nos ancêtres vivaient dans les forêts. Notre inconscient a conservé un lien très fort à la nature. Ainsi, la couleur verte nous apaise plus facilement que d’autres. C’est aussi pourquoi ça nous fait du bien de prendre un bol d’air frais dans un parc ou de partir en promenade. Il existe une méthode pour nous reconnecter plus profondément à la nature, et retrouver l’équilibre dans nos pensées et notre corps. Il s’agit de la sylvothérapie. En clair, ça consiste à prendre un bain de forêt, aussi appelé "shinrin-yoku" au Japon.

Au Japon, la société est exigeante. Il faut être performant et maître de soi en toutes circonstances : société, maison, travail. Le surmenage est ainsi devenu un vrai sujet de santé. Au début des années 1980, les médecins ont décidé de prescrire aux patients trop angoissés des bains de forêt ("shirin-yoku") pour se couper d’un quotidien éprouvant. Après avoir constaté les effets positifs sur le corps et le mental, cette pratique est devenue une médecine préventive. Quelques décennies plus tard, elle se développe en Europe et en France. On parle aussi de sylvothérapie, soit la thérapie par les arbres.

On peut le prescrire à tout le monde : convalescents, victimes de burn-out, enfants hyperactifs, même les gens en quête de paix intérieure. Il ne s’agit pas de faire du camping. Le but est de se reconnecter aux arbres et à la nature, de s’immerger et de communier avec l’environnement. Le pratiquant (...)

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