S'endormir en 2 minutes en se frottant les poignets : l'astuce TikTok qui fait grand bruit

overlooking of asian woman sleep well with smile at night (RyanKing999 via Getty Images)

Bruit, lumière, stress : nombreux sont ceux qui mettent du temps à sombrer dans les bras de Morphée. Et si un mouvement simple permettait de s’endormir presque instantanément ? Explications.

S’endormir en seulement deux minutes simplement en se frottant le poignet ? Si l’idée peut paraître un peu saugrenue, elle a été prise au sérieux par des milliers d’internautes qui ont décidé de suivre les conseils d’un massothérapeute dont la vidéo est devenue virale sur TikTok. Concrètement, l’astuce consiste à trouver le "point magique" sur son poignet et de le masser le temps d’un instant via un mouvement circulaire. Et à la grande surprise de certains, cette technique, rendue populaire la semaine dernière par Younger You Doc, ferait bel et bien son effet.

Interrogée sur la question par le Daily mail, la professionnelle Ingrid Galloway de Blys a encouragé à la tester. "Il n’y a pas de mal à essayer. Cet endroit sur votre poignet s’appelle le Heart 7 Point. Les acupuncteurs l'utilisent comme l'un de leurs points d’acupuncture. Cela pourrait donc aider à calmer votre esprit lorsque vous le massez", a-t-elle déclaré.

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La "porte de l’esprit"

Également appelé "Shenmen" dans la médecine traditionnelle chinoise, "porte de l’esprit" en français, ce point de pression est utilisé pour aider à traiter les insomnies, le stress, l’anxiété et l’irritabilité. Mais attention, cette astuce ne serait pas miraculeuse et ne fonctionnerait pas aussi bien sur les insomniaques chroniques.

"Les insomniaques chroniques ont besoin de se détendre complètement, de préparer leur environnement et de permettre à leur corps d'être réceptif au sommeil", a-t-elle déclaré, précisant qu’il n’y aurait rien de mieux, selon elle, qu’une bonne hygiène de sommeil pour garantir une bonne nuit. "Je ne pense pas que se frotter le poignet pendant deux minutes suffira comme remède autonome".

Dans sa vidéo, le massothérapeute à l’origine de "la technique du poignet" a également donné de nombreux autres conseils aux internautes. Il a notamment expliqué qu’il était possible d’améliorer sa mobilité simplement en frottant sa mâchoire avec un mouvement circulaire. Aussi, pour lutter contre le stress, il recommande de placer une poche de glace sur la poitrine. Cela permettrait de stimuler le "nerf vague".

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