En semaine, voici le meilleur jour de congé à prendre pour se reposer

Si vous choisissez naturellement le vendredi ou le lundi pour poser vos jours de congés, vous n’êtes certainement pas le ou la seul(e). Mais, d’après la science, ce ne serait en fait pas la meilleure technique pour un repos optimal. Selon Dawna Ballard, professeur de communication à l’Université du Texas à Austin et spécialiste de l’étude du temps, le meilleur jour de la semaine pour prendre un congé serait en fait le mercredi.

Une pause au milieu de la semaine permettrait notamment de briser la routine d’une semaine de travail. Au quotidien, nos rythmes internes (soit être une personne du matin ou plutôt du soir) et externes (le rythme de travail, les échéances) sont en perpétuelle contradiction. "Tout le monde a un chronotype différent. Certaines personnes bougent lentement, d’autres plus vite, a-t-elle expliqué au site Quartz. Notre travail va balayer cela et nous dire à quelle vitesse et quand on doit travailler." C’est aussi pour cela que le lundi matin est si compliqué : après un week-end à suivre son rythme interne, le retour au rythme de la semaine peut être dur pour certains.

Rééquilibrer son rythme

Prendre son mercredi va permettre d’interrompre ce rythme imposé par sa semaine, qui "parce qu’elle continue de se répéter, développe un véritable pouvoir" et ainsi de redécouvrir ses rythmes interne, imposés par l’extérieur. "Un mercredi libre (...) fait pencher en votre faveur la balance entre votre propre rythme et celui (...)

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