Selon la science voici l'astuce parfaite pour tenir ses bonnes résolutions en 2023

Faire du sport, manger plus sainement, boire moins d'alcool, arrêter de fumer… Chaque année, c'est la même chose. Nous nous fixons des résolutions que nous ne sommes pas sûr(e)s de tenir. La preuve, près de 80% des gens n'arrivent pas à les réaliser. Autrement dit, mieux vaut éviter de se mettre une pression folle. Vous l'ignorez peut-être mais il existe une astuce pour atteindre vos objectifs. D'après cette recherche publiée dans la revue PLOS One, celle-ci est même très simple ! Il suffit de voir les choses de façon plus positive et de miser sur une tournure plus encourageante. Au lieu de vous dire "Je vais arrêter ou éviter de faire cela" remplacez cette phrase par "Je vais commencer à faire ceci".

Selon Per Carlbring, auteur de l'étude, il est très difficile voire impossible de "gommer un comportement". Toutefois, il est possible de le "remplacer par un autre". En 2017, plus de 1000 personnes ont participé à un test. Après avoir pris leurs résolutions, elles ont été séparées en trois groupes. Le premier n'a reçu aucune supervision, le deuxième a été légèrement accompagné tandis que le troisième a reçu un accompagnement régulier tout au long de l'année. Mais le groupe choisi au départ n'avait pas vraiment d'importance. "Ce qui nous a surpris, ce sont les résultats obtenus en fonction de la formulation des résolutions" a souligné Per Carlbring. 60% des personnes ayant opté pour un "objectif d'approche" ont réussi contre 47% de celles (...)

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