Tabac : comment savoir si on fume trop ?

Fumer est dangereux pour la santé. Cependant, certaines personnes y prennent plaisir et ont développé une addiction à la nicotine au fil de leur consommation. Quand fumer devient une habitude, cela peut être très difficile d’arrêter. Pour savoir où l’on en est, il peut être intéressant d’évaluer sa consommation de cigarettes et son niveau de dépendance à la nicotine, substance présente dans le tabac. Si la consommation est excessive, des mesures peuvent permettre de la réduire pour éviter les pathologies pulmonaires et les autres complications liées au tabagisme. Les personnes qui fument dès le réveil et tout au long de la journée sont particulièrement à risque de développer une addiction au tabac.

Pour savoir si vous fumez trop, commencez par faire une estimation de votre budget mensuel alloué aux paquets de cigarettes. Si vous consommez plus d’un paquet par jour, et que vous dépensez plus de 350 € par mois pour fumer, vous pouvez d’ores et déjà considérer que vous êtes un gros fumeur. Observez ensuite votre comportement par rapport à la cigarette. Les personnes qui fument trop ont tendance à prendre une cigarette dès qu’elles ouvrent les yeux et jusqu’à ce qu’elles les ferment. S'ils sont dans un lieu où il est difficile ou impossible de fumer, les gros fumeurs ont du mal à le supporter. En cas de consommation importante et d’impossibilité de fumer pendant plusieurs heures, la dépendance à la nicotine nécessite un sevrage. Les gros fumeurs ont aussi tendance à enchaîner les cigarettes. (...)

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