Yahoo Actualités Pour savoir si son couple va mal, ces thérapeutes recommandent de surveiller ces cinq signaux d’alerte
COUPLE - Même les relations les plus durables et les plus saines connaissent des hauts et des bas. Alors, comment savoir si vous pataugez temporairement dans des eaux agitées ou si votre relation est sérieusement en déclin ?
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Nous avons demandé à des thérapeutes de couples de nous faire part de certains signes qui indiquent qu’un mariage ou une relation longue ne va plus très bien. Voici ce qu’il faut surveiller, selon nos experts.
[Note : Cet article est une traduction réalisée par la rédaction du HuffPost France, à partir d’un article paru en septembre 2024 sur le HuffPost américain. L’article original à lire ici. Il a été traduit, raccourci et édité dans un souci de compréhension pour un lectorat francophone.]
Vous avez cessé de vous disputer
Cela peut sembler contre-intuitif à première vue, car de nombreuses personnes pensent qu’une diminution des disputes témoigne de la solidité d’une relation, explique Abigail Makepeace, thérapeute conjugale et familiale à Los Angeles.
Mais lorsqu’un couple n’a plus envie de se disputer, cela peut indiquer qu’il s’est désengagé sur le plan émotionnel. « L’absence de conflit peut suggérer que l’un des partenaires ou les deux ne considèrent plus que la relation vaut la peine d’être défendue ou, dans un sens plus large, qu’elle vaut la peine d’être sauvée, explique la thérapeute au HuffPost. Si l’un des partenaires cesse de se plaindre sans que les problèmes sous-jacents soient résolus, cela peut être le signe qu’il a renoncé à la relation et qu’il se prépare à la quitter. »
David Narang, psychologue clinicien à Los Angeles, affirme avoir observé ce phénomène dans les récits des hommes de sa patientèle en couple hétérosexuel. Dans un premier temps, leurs compagnes ont pu exprimer leur tristesse et leur colère lorsqu’elles se sentaient privées de liens affectifs. Cela générait des conflits et attirait l’attention des maris. Mais lorsque les femmes ont cessé de partager leurs frustrations, les maris se sont souvent sentis soulagés. Ils pensaient que tout allait bien dans le mariage, « une erreur aux conséquences tragiques », estime le psychologue.
« Dans cette situation, la femme ne s’est pas “calmée” parce que tout va bien, mais plutôt parce qu’elle a abandonné, qu’elle s’est désengagée et qu’elle a commencé à vivre une vie émotionnellement séparée », poursuit-il.
Vos vies sont de plus en plus séparées
Il est normal et sain que les partenaires conservent une certaine indépendance au sein du mariage, qu’il s’agisse d’avoir leurs propres amitiés, aspirations professionnelles ou passe-temps. Cependant, un « sentiment croissant de division » peut être le signe que l’union est en train de se dégrader, selon Abigail Makepeace.
« Dans les couples en difficulté, la tendance à passer plus de temps séparément peut ne pas refléter un équilibre sain, mais plutôt une préférence pour des vies séparées, explique-t-elle. Cette séparation croissante est souvent le signe d’une rupture plus profonde et d’une baisse du désir de partager des expériences ensemble. »
Vous n’êtes pas transparents l’un envers l’autre
Marni Feuerman, thérapeute conjugale et familiale à Boca Raton, en Floride, fait la distinction entre l’intimité et le secret dans une relation, explique-t-elle au HuffPost : « La vie privée concerne les limites personnelles, tandis que le secret concerne le fait de cacher intentionnellement quelque chose. »
Si les partenaires ont intentionnellement gardé des secrets l’un pour l’autre, cela peut indiquer que l’union ne va pas bien.
« Le manque de confiance peut être une raison plus évidente, mais il peut aussi y avoir des raisons plus discrètes, explique-t-elle. Par exemple, l’un de vous ou les deux évite l’intimité ou est moins disposé à prendre des risques émotionnels avec l’autre, de sorte qu’il ne divulgue pas autant ses activités et ses pensées intérieures à son ou sa partenaire. Cela ne manquera pas d’éroder le lien émotionnel qui unit le couple. »
Vous parlez rarement de l’avenir
Lorsque les couples cessent de discuter de leurs objectifs ou de leurs projets d’avenir, cela peut indiquer un « manque de désir de grandir et d’expérimenter la vie ensemble », estime Abigail Makepeace.
« Cette absence de planification de l’avenir découle souvent d’un sentiment de complaisance : les partenaires deviennent trop à l’aise avec le présent et perdent la motivation d’améliorer ou de faire évoluer leur relation », poursuit-elle.
« En conséquence, un sentiment de stagnation peut s’installer, entraînant l’ennui, un manque d’épanouissement personnel et relationnel, et un mal-être général. »
Au fil du temps, si un couple ne peut plus imaginer une vie future épanouissante, cela peut « provoquer une réévaluation de la relation, pouvant conduire à une séparation », prévient la thérapeute.
Vous vous confiez davantage à d’autres personnes qu’à votre conjoint
Un autre signe moins évident est que vous vous ouvrez davantage à un ami, à un collègue ou à un parent qu’à votre conjoint, explique Marni Feuerman. « Un lien intime ne se construit pas avec votre partenaire si vous ne lui confiez pas régulièrement votre monde intérieur, y compris vos rêves, vos espoirs, vos craintes, etc. Si quelqu’un d’autre en sait plus sur vous que votre conjoint, c’est un mauvais signe pour l’union. »
Une remarque importante s’impose ici : trop souvent, les partenaires malheureux ne disent pas à leur conjoint à quel point ils sont malheureux « jusqu’à ce qu’il soit presque trop tard », constate Becky Whetstone, thérapeute conjugale et familiale à Little Rock, dans l’Arkansas. C’est pourquoi il est si important de parler de ses difficultés plutôt que de les refouler. N’hésitez pas non plus à vous appuyer sur des ressources extérieures, telles que des livres ou des conseils professionnels, pour vous aider à reconstruire et à renforcer votre relation.
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