Pour votre santé, mettez-vous au vert deux heures par semaine

La rédaction d'Allodocteurs.fr
Profiter de la nature au moins 120 minutes chaque semaine permet de se sentir en meilleure sante physique et mentale, selon des chercheurs britanniques. Une duree inferieure n'apporterait aucun benefice.

Balade en forêt, promenade le long d’une plage ou simple sortie dans un parc, combien de temps faut-il passer dans la nature pour se sentir bien ? Des chercheurs en environnement et santé humaine de l’université d’Exeter (Royaume-Uni) se sont posés la question. Dans une étude qu’ils publient le 13 juin 2019 dans la revue Nature, ils estiment que l’idéal pour la santé et le bien-être est de se mettre au vert deux heures par semaine.

120 minutes de nature, en une ou plusieurs fois

Les chercheurs ont recueilli les données auto-déclarées de 19.806 participants britanniques entre 2014 et 2016. Ceux-ci devaient renseigner leur état de santé physique et mentale et le temps qu’ils avaient passé dans un dans un environnement naturel (parc, bois, forêt, plage…) au cours de la semaine précédente.

Résultat : aucun intérêt à passer moins de deux heures dans la nature. Les personnes qui avaient en effet passé entre une et 119 minutes dans la nature au cours de la semaine écoulée ne se disaient pas en meilleure santé que celles qui n’avaient pas du tout accordé de temps à une promenade au vert. Mais à partir de 120 minutes (deux heures) passées dans un espace naturel, les participants rapportaient des degrés plus élevés de santé et de bien-être. "120 minutes de nature par semaine pourrait représenter une sorte de 'seuil' en dessous duquel le contact avec la nature est insuffisant pour produire des bénéfices en terme de santé et de bien-être mais au-delà (...)

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