Santé mentale : se baigner chaque jour dans la mer agirait comme un antidépresseur
Chaque année, en revenant de la mer, un petit coup de mou se fait ressentir. La faute à la fin des vacances, évidemment. Mais c’est peut-être aussi notre esprit qui nous fait comprendre que le sel marin lui manque. Et pas seulement, d’ailleurs, selon un article de Vogue, 78 % des baigneurs réguliers déclarent qu’aller à la mer les met de bonne humeur. La combinaison de l’eau salée, des roches, du sable et des pierres aurait donc un effet anxiolytique et antidépresseur sur le corps et l’esprit.
Les effets de la baignade sur le corps sont en effet désormais bien connus. Dans l’eau, notre poids est divisé par dix. Les douleurs articulaires se trouvent alors largement soulagées lorsque celles-ci sont travaillées par la nage régulière. Nager améliore aussi grandement la condition cardiaque.
Et qui nage régulièrement connaît donc aussi cette sensation de plénitude, d’apaisement, voire d’euphorie qui s’installe. L’eau qui entoure le corps fait entrer dans un état second. L’eau de mer encore davantage. La vision même de la mer procure une sensation de bien-être, paraît-il. En 2019, une étude irlandaise avait démontré que les personnes âgées qui vivaient près de la côte avaient moins de risques de dépression.
Or, pour profiter pleinement de ces bienfaits, il faudrait pouvoir se baigner chaque jour, ou presque. Et nous n’avons pas tous la chance de vivre près de la mer. Alors, il faut trouver des moyens de faire croire à son corps et à son esprit qu’on y est. En faisant des soins à base (...)
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