Retrouvez le cours complet de cardio préparé par Séverine (alias Je suis une coach)

Il y a un peu plus d'un mois, Voici lançait son tout premier cours de sport en direct sur Facebook. Animé par Séverine (alias Je suis une coach sur Instagram), l'événement rassemble chaque samedi en fin d'après-midi de nombreuses personnes devant les écrans. Il faut dire que la philosophie de la coach sportive de 40 ans à tout pour plaire. « Il y a des gens qui ont besoin de se faire hurler dessus pour faire du sport et ça, ce n’est pas moi. Il y a des gens qui ont envie de comprendre et de travailler de façon ludique, ça c’est plus moi. Il faut qu’il y ait une démarche de sport plaisir. Je fonctionne avec beaucoup de bienveillance, beaucoup de rire et ça ne veut pas dire que ce n’est pas efficace, nous avait-elle confié. J’essaie de créer des cours ludiques en fonction de ce vers quoi j’ai envie de vous emmener. Il faut me faire confiance. Je ne veux pas que les gens se collent d’objectifs ou de pression. » Mission réussie, puisque c'est avec le sourire (et une playlist années 80) qu'elle fait suer de nombreux internautes toutes les semaines.

Votre coach Séverine vous fait travailler le cardio

Vous estimez que vous n'avez pas encore tout donné sur Les démons de minuit ? Vous en voulez encore ? Ça tombe bien ! Séverine vous a concocté une nouvelle séance de sport plaisir ce samedi 23 mai. Au programme cette fois-ci : du cardio. Pensez simplement à vous munir d'une paire de baskets, d'un tapis (des serviettes épaisses ou des coussins font aussi l'affaire), d'une bouteille d'eau.

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