Yahoo Actualités Relation toxique : voici la phrase à se répéter pour reprendre confiance en soi et mettre les pervers narcissiques à l'amende
Pour sortir d’une relation toxique, il faut souvent bien plus qu’un déclic afin de déjouer les combines des pervers manipulateurs, qui ne manquent pas de techniques pour maintenir leurs victimes entre leurs griffes. S’il faut parfois du temps (ou pas) avant de prendre conscience que les intentions de ce.cette partenaire que l’on avait idéalisé sont en fait mauvaises, réussir à prendre ses distances et à reprendre le contrôle sur la situation n’est pas chose aisée, notamment lorsqu’on a atteint le stade de la dépendance émotionnelle. C’est alors que l’on peut se retrouver piégés dans ce cercle vicieux pendant des années, et ainsi mettre à mal sa santé mentale et parfois même physique.
Relation toxique : comment rebooster son estime de soi ?
Dans un article publié par Psychology Today et relayé par Cosmopolitan, le psychologue Jeffrey Bernstein a fait part d’un conseil qui pourrait s’avérer précieux pour plus d’une personne prisonnière d’une relation toxique. Bien qu’il ne concède pas sur le fait qu’il s’agisse d’un travail de très longue haleine, il rappelle l’importance de maintenir une certaine estime pour soi-même, par le biais d’une phrase à se répéter pour se rappeler que l’on vaut mieux que tout cela. Celle-ci n’est autre que: “je connais ma valeur”. Si cela peut sembler bateau, garder cette phrase en tête et se la remémorer régulièrement permettrait selon l’expert de continuer à accroître (...)
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