La raison surprenante pour laquelle vous vous sentez ballonné en avion, selon une diététicienne

Vous avez attendu l’été et les vacances pendant des mois, mais il y a une chose que vous n’avez pas hâte de retrouver : les ballonnements en avion. Pourquoi viennent-ils gâcher nos débuts de vacances ? Peut-on les éviter ? L’experte en santé intestinale et diététiste Megan Rossi, a publié une vidéo sur son compte Instagram pour répondre à ces questions.

"Ce symptôme est beaucoup plus courant que vous ne le pensez"

« Je ne souffre pas du syndrome de l’intestin irritable, mais j’en ai certainement fait l’expérience sur des vols long-courriers. Ce symptôme est beaucoup plus courant que vous ne le pensez », déclare-t-elle. Dans sa vidéo, elle utilise un pot de yaourt avec un couvercle en aluminium pour illustrer ses explications. « Imaginez que ce pot soit votre intestin au niveau du sol », indique Megan Rossi en montrant le pot de yaourt fermé avec un couvercle plat. « Le gaz produit par vos microbes a de l’espace pour se déplacer. Mais à mesure que l’avion s’élève, un changement de pression atmosphérique provoque la dilatation du gaz et peut déclencher des ballonnements et des douleurs au ventre. »

Prévenir les troubles intestinaux

Heureusement, il existe une solution pour soulager cette pression. « Si cela vous affecte, essayez de réduire vos portions d'aliments riches en FODMAP comme les haricots, les oignons, les mûres, les avocats, l’ail, et les champignons 24 à 48 heures avant le vol », suggère-t-elle. « Mais (...)

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