Comment réussir son « Dry January »

Que ce soit votre première tentative de #DéfiDeJanvier ou que vous soyez un participant chevronné, il existe des moyens de maximiser vos chances d'arriver à la fin du mois de janvier sans boire d'alcool et de relever ainsi votre défi. La science comportementale offre quelques pistes. Une étude dont il est utile de s'inspirer est l'influent « modèle des étapes du changement », créé par deux psychologues américains, James Prochaska et Carlo Di Clemente.

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