Yahoo Actualités Régime : cet aliment est le moins calorique au monde
La faible teneur en calories de cet aliment : Une portion de 100 grammes de cet aliment cru contient en moyenne seulement 49 calories. Cela signifie que vous pouvez en consommer généreusement sans vous soucier de dépasser votre apport calorique quotidien. Cette caractéristique en fait un excellent aliment pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique tout en se sentant rassasiés. La richesse en fibres de cet aliment : En plus de sa faible teneur en calories, cet aliment est une source abondante de fibres alimentaires. Les fibres sont essentielles pour la régulation de l'appétit, car elles contribuent à vous sentir rassasié plus longtemps. Cela peut vous aider à éviter les fringales et à maintenir un apport calorique contrôlé. Des nutriments essentiels : Cet aliment est également une mine de nutriments essentiels. Il est particulièrement riche en vitamines A, C et K, ainsi qu'en minéraux tels que le calcium et le potassium. Ces nutriments sont cruciaux pour la santé des os, la fonction immunitaire et la santé cardiovasculaire. Des antioxydants protecteurs : Cet aliment est également chargé d'antioxydants, y compris la quercétine et le bêta-carotène, qui peuvent aider à protéger vos cellules contre les dommages oxydatifs. Les antioxydants sont essentiels pour la santé à long terme et peuvent jouer un rôle dans la prévention de certaines maladies. Et cet aliment est... le chou frisé. Pour l'incorporer dans votre régime, vous pouvez l'ajouter (...)
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