Qu'est-ce que le FOMA et comment le vaincre si vous voulez passer un mois de janvier sobre ?

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Vous avez décidé de vous lancer dans un Dry January, soit un mois entier sans alcool ? Face à ce qui vous attend et aux remarques de certains de vos proches, vous souffrez déjà probablement de FOMA. Mais qu'est-ce que c'est ? Si le FOMO (fear of missing out) qui désigne la peur de manquer quelque chose est bien connu, le FOMA (fear of missing alcohol) est la peur de manquer d'alcool.

Peur de ne pas être dans l'ambiance, peur d'être jugé ou encore de vous rendre compte que vous avez un problème avec l'alcool... Si vous êtes victime de FOMA, vous craignez d'être mis de côté non pas à cause de votre absence, mais de votre non-consommation de boissons alcoolisées. Vous pensez certainement qu'une vie sans alcool est ennuyeuse et monotone. Et pourtant, il n'y a rien de "cool" à boire de l'alcool et sa consommation n'est pas une condition préalable pour être à l'aise dans une soirée ou un dîner entre amis.

Quels sont les bienfaits d'un mois (ou plus) sans alcool ?

Belle peau avec moins d'acné, perte de poids, meilleur sommeil (et donc plus d'énergie) ou encore baisse de l'anxiété... Les bienfaits à un mois d'arrêt de l'alcool sont nombreux et tentants. Il impacte la productivité et le bien-être général, sans compter la réduction du risque de cancers et autres maladies liées à la consommation d'alcool.

Alors oubliez les réflexions de vos proches, ceux qui pensent que vous êtes cinglé ou que vous n'y arriverez jamais, et voici 6 conseils pour vaincre (...)

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