Quels fruits contiennent le plus de sucre ?

Les fruits les plus sucrés sont ceux qu’on mange souvent pour avoir de l’énergie rapidement. Par exemple, la banane est l’un des fruits les plus sucrés, avec environ 12 grammes de sucre par portion. Concernant les raisins, ils contiennent environ 16 grammes de sucre. On peut aussi parler des cerises et des mangues, avec respectivement 13 et 23 grammes de sucre. Parmi la liste des fruits les plus sucrés, on pense aussi aux dattes, elles contiennent carrément environ 63 grammes pour 100 grammes. Vous l’aurez donc compris, il faut donc les manger avec modération. Pas de panique cependant, ils sont nettement moins nocifs que les sucres raffinés que l’on peut retrouver dans les bonbons ou encore les sodas.

Les 10 fruits les plus sucrés au monde sont de véritables petites bombes de sucre naturel. Voici leur classement :

Ces fruits sont délicieux, pourtant il est important de connaître leur teneur en sucre, notamment dans le cas où vous souffririez de diabète.

Si vous connaissez quelqu’un avec le diabète ou si vous en souffrez vous-même, il faut faire attention. D’ailleurs, certains fruits sont même à éviter. On pense notamment à la cerise, à la mangue ou encore à la banane. En revanche, un diabétique peut tout à fait se tourner vers les baies comme les fraises, les myrtilles ou encore les framboises. Mais aussi les pommes vertes, les poires et les agrumes. Ces fruits contiennent moins de sucre et beaucoup de fibres, ce qui aide à réguler le sucre dans le sang. Par ailleurs, il vaut mieux (...)

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