Tabac : quelles boissons aident à arrêter de fumer ?

On évoque souvent le régime alimentaire dans le cadre d'un sevrage tabagique, mais on a tendance à oublier dans cette catégorie une famille qui a son importance : les boissons ! Si la diversité alimentaire est indispensable pour préserver son poids de forme, la consommation de liquide fait également partie intégrante du jeu… Surtout lorsque l'on sait que la prise de poids est un effet secondaire du sevrage relativement fréquent. Maîtriser ce que l'on met dans son assiette, oui… mais surveiller ce que l'on boit est également indispensable !

Essentielle à tout être humain, l'eau revêt une importance capitale lors du sevrage tabagique, et ce, pour diverses raisons :

Rappelons que pour que l'organisme fonctionne normalement, un adulte doit consommer 1,5 L d'eau au minium par jour. Pour changer un peu de l'eau, il est possible d'opter pour du thé ou des tisanes.

Parmi les nombreux effets du tabac, il en est un qui est assez méconnu : il accélère l'élimination de la caféine dans le sang. C'est la raison pour laquelle les spécialistes recommandent aux candidats à l'arrêt de limiter leur consommation de boissons caféinées pour réduire les effets secondaires d'un taux de caféine excessif. Angoisse, irritabilité, stress, manque de concentration… Boire trop de café ou de coca lorsqu'on arrête de fumer n'est donc pas conseillé. C'est ici sans parler du fait que le café est souvent associé à une habitude comportementale très ancrée chez de nombreux fumeurs. C'est le cas également avec l'alcool (...)

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