Ces quatre notes de musique font fuir les cauchemars, selon une étude

La musique adoucit les mœurs… et les rêves. Des chercheurs suisses ont développé une méthode pour limiter l’apparition de mauvais rêves chez les personnes atteintes de cauchemars chroniques. Celle-ci se base notamment sur la musique. Si vos rêves ressemblent à un roman de Stephen King, cette découverte scientifique vous intéressera tout particulièrement.

Des chercheurs de la faculté de médecine de l'université de Genève expliquent, dans une étude parue dans la revue Current Biology, qu'ils ont mis au point une technique non médicamenteuse pour limiter l’apparition de cauchemars. Elle consiste en un simple accord joué au piano, qu'il suffit de faire écouter aux dormeurs lors de leur sommeil. Une bonne nouvelle, alors que 70 % des personnes font des cauchemars, selon Best Health.

 Un accord de musique diffusé lors du sommeil paradoxal permettrait de limiter les mauvais rêves. © StockPhotoPro, Adobe Stock
Un accord de musique diffusé lors du sommeil paradoxal permettrait de limiter les mauvais rêves. © StockPhotoPro, Adobe Stock

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Une technique douce et non invasive

Pour mener à bien leurs recherches, les spécialistes ont demandé à 36 volontaires souffrant de trouble cauchemardesque, répartis en deux groupes, de tenir un journal de rêves pendant deux semaines. Le premier groupe devait réécrire leur rêves de façon positive tout en y associant un son, ici l’accord C69 (mêlant les notes Do Mi Sol La) à jouer au piano. Le second devait garder une trace écrite des songes, mais sans y associer de sons positifs.

Par ailleurs, les spécialistes ont doté les participants de casques audio au moment de l’endormissement. Il diffusait l’accord C69 toutes les dix secondes au moment du sommeil paradoxal, cette phase du sommeil durant laquelle les mauvais rêves sont susceptibles de se produire.

Par la suite, les spécialistes ont évalué la qualité du sommeil durant deux semaines sans aucun traitement, puis trois mois plus tard. Résultat : « Nous avons observé une diminution rapide des cauchemars, ainsi que des rêves devenant émotionnellement...

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