Psychologie : 6 signes révélateurs d’un épuisement mental

L'épuisement mental, souvent appelé burn-out, est un état de fatigue profonde résultant d'un stress prolongé ou d'une surcharge émotionnelle. Il peut affecter tant la santé mentale que physique. Reconnaître les signes avant-coureurs est essentiel pour prévenir des conséquences plus graves.

Il est normal de ressentir de la fatigue, des baisses de moral ou du stress de temps à autre. Cependant, si ces symptômes persistent, ils peuvent indiquer un problème plus profond. Face à un surmenage professionnel, des préoccupations personnelles trop intenses ou une accumulation d'événements marquants, ce n’est plus seulement le corps qui risque de montrer des signes de fatigue, mais également l’esprit. Or, lorsque l’on ne prête pas attention aux signes de l’épuisement mental, on peut atteindre notre point de rupture et causer davantage de dégâts. C’est pour cette raison que la psychologue Michaela Dunbar a partagé un post Instagram dans lequel elle liste les différents signes de l’épuisement mental

Il est crucial de prêter attention à ces signes et de consulter un professionnel de santé si plusieurs d'entre eux sont présents. Une prise en charge précoce peut prévenir l'aggravation de l'épuisement mental et favoriser une meilleure qualité de vie.

Article publié initialement sur le site de neonmag.fr

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