Comment se préparer pour la rentrée ?

Sans une bonne préparation, la transition entre les vacances et le retour au travail peut être brutale et désagréable. Pour être en forme à la rentrée et reprendre dans les meilleures conditions possibles, il est donc important de se remettre doucement dans le bain, en commençant par reprendre progressivement un rythme correct. Finis les grasses matinées jusqu’à 11 h, les déjeuners en milieu d’après-midi et les couchers après minuit. Une à deux semaines avant la date de la rentrée, faites l’effort de vous lever et vous coucher plus tôt, de façon progressive. Reprenez des horaires de repas « normaux » et réhabituez graduellement votre organisme à un rythme plus productif. Le jour J, vous aurez ainsi beaucoup moins de mal à vous lever à l’heure lorsque votre réveil retentira.

Être en pleine forme pour la rentrée est primordial pour commencer la nouvelle année dans de bonnes dispositions. Certes, vous revenez de vacances, mais cette période n’est pas toujours signe de repos. Les grandes vacances peuvent même être parfois épuisantes lorsque l’on abuse des fêtes et des nuits blanches. Si votre été fut mouvementé, prévoyez donc un « sas de décompression » au moins une semaine avant la rentrée pour vous reposer au maximum. Cette période de calme et de repos vous permettra de récupérer vos éventuelles heures de sommeil perdues et de vous ressourcer. Manger sain et équilibré est également important pour bien se préparer à la rentrée. Privilégiez les fruits et les légumes et faites une cure (...)

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