Vous pouvez rester en équilibre 10 secondes sur une seule jambe ? Voici ce que cela dit de votre santé...

S’il ne s’agit que d’un travail observationnel, les résultats de cette étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine sont frappants. Selon elle, les personnes d’âge moyen et âgées ne pouvant pas tenir en équilibre sur leur jambe pendant 10 secondes seraient presque deux fois plus susceptibles de mourir dans les 10 prochaines années que ceux qui y parviennent.

Pendant 12 ans – entre 2008 et 2020 –, des chercheurs du Royaume-Uni, des États-Unis, d’Australie, de Finlande et du Brésil ont suivi 1 702 personnes âgées de 51 à 75 ans et à démarche stable. Au début de l’étude et pour standardiser le test, les participants ont été invités à placer l’avant de leur pied sur l’arrière de la jambe inférieure opposée, le regard fixé droit devant et tenir pendant 10 secondes, sans aucun soutien supplémentaire. Chaque participant disposait de trois tentatives par pied.

Au total, 21% des participants ont échoué au test. 54% des personnes âgées de 71 à 75 ans étaient incapables de tenir en équilibre contre seulement 5% des 51 à 71 ans. Les personnes ayant échoué étaient plus susceptibles d’être plus âgées, en surpoids ou d’avoir un diagnostic de diabète.

Inclure la position dans le cadre d’un examen physique de routine

À la fin de la décennie, 123 personnes étaient décédées (soit 7% des participants) de causes diverses. Environ 17,5% des personnes qui avaient échoué au test faisaient partie de celles qui étaient (...)

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