Voici ce que vous pourriez gagner (pour votre santé) en réduisant de seulement 1h par jour l’utilisation de votre téléphone

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Pour être moins anxieux, faire plus de sport ou encore moins fumer, suffirait-il de moins utiliser son téléphone au quotidien ? C’est ce que suggère une étude publiée dans le Journal of Experimental Psychology : Applied qui a porté sur 619 utilisateurs de smartphone en Allemagne. Les participants à l’étude ont été divisés en trois grouppes : 200 personnes ont mis leur smartphone de côté pendant toute une semaine, 226 ont réduit le temps d’utilisation de leur téléphone d’une heure par jour et 193 n’ont rien changé à leur comportement habituel.

"Nous avons constaté que l’abandon complet du smartphone et la réduction d’une heure de son utilisation avaient des effets positifs sur le mode de vie et le bien-être des participants", a déclaré le Dr Julia Brailovskaia, responsable de l’équipe d’étude. Néanmoins, il ne serait pas nécessaire de l’abandonner totalement pour se sentir mieux : une simple réduction de l’utilisation quotidienne suffit à apporter de multiples bienfaits sur le bien-être.

Des effets bénéfiques à long terme

Au bout d’une semaine d’expérimentation, les chercheurs ont interrogé les participants sur les effets de la réduction ou non de la durée d’utilisation de leur smartphone. Ils leur ont notamment demandé à quelle fréquence ils pratiquaient une activité sportive, combien de cigarettes ils fumaient par jour, à quel point ils étaient satisfaits de leur vie et s’ils présentaient des signes d’anxiété (...)

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