Pourquoi a-t-on besoin d’un « reset day » ?

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Alors que le télétravail floute les lignes entre le travail et l’intimité, nous avons de plus en plus de mal à déconnecter. Comment profiter pleinement de nos jours de repos, les « reset days » ?

Le « reset day », c’est quoi ? C’est un moment de repos où l’on appuie vraiment sur pause. Le mot anglais « reset » fait écho au petit bouton de réinitialisation que l’on voit souvent sur les appareils électriques, rappelle « Terra Femina ». Après plusieurs jours de travail continu, il faut presser ce bouton et s’octroyer une remise à zéro mentale.

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La menace du burn-out

En France, il n’existe pas de chiffre pour évaluer le nombre de cas de burn-out professionnel. Certaines associations se chargent en revanche d’estimer ce phénomène reconnu par l’OMS. Selon l’Institut de veille sanitaire, 480 000 personnes en France seraient en détresse psychologique au travail et le burn-out en concernerait 7 %. Un autre sondage réalisé par Empreintes Humaines montre que 38 % d’actifs sondés étaient en situation de détresse psychologique à l’automne 2021. Amplifié par les effets de la pandémie, ce chiffre inquiétant rappelle à quel point il est primordial d’essayer de se déconnecter pour préserver notre santé mentale.

Privilégier son bien-être

Difficile de se consacrer à soi-même quand les frontières entre travail et vie personnelle sont devenues si floues. « Parfois, nous sommes tellement épuisés que nos jours de réinitialisation consistent simplement à dormir, à manger et à nous reposer. Nous pouvons à peine faire plus que regarder la télé...

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