Pourquoi rester chez soi toute la journée est mauvais pour la santé

En hiver, il est tentant de ne pas sortir de chez soi de la journée. Un comportement qui n’est pas sans conséquence sur notre bien-être. Explications.

Soyons honnêtes : dès l’arrivée du mois de novembre, l’envie de rester sous la couette toute la journée ne nous quitte plus. Encore plus lorsqu’une tempête s’abat sur le pays. Mais rester enfermé toute la journée, est-ce vraiment une bonne idée ? « Il est tout à fait normal de ne pas avoir envie de sortir. À cette époque de l’année, nous avons tendance à entrer en mode hibernation », explique le Dr. Daniels, psychologue clinicien, au magazine « Strong Women ».

Travailler depuis son canapé ou passer le week-end au lit devant Netflix pour échapper au froid hivernal et aux bruits de la ville semble être le credo de cette saison hivernale. Un plaisir que l’on doit s’accorder, selon le spécialiste, avec modération. « On a constaté que lorsqu’on reste trop longtemps à l’intérieur, on ne satisfait plus nos besoins fondamentaux ce qui peut avoir des conséquences sur notre santé mentale », prévient l’experte. Dans sa ligne de mire ? Les interactions sociales. « Le contact en face à face est essentiel à notre bien-être. Parler à la caissière au supermarché, sourire aux inconnus, faire une promenade avec un ami sont des petites choses à ne pas négliger », assure Dr. Daniels.

Autre facteur à connaître ? L’importance du vert. Si la lumière du jour nous aide à absorber la vitamine D dont notre corps a besoin, les espaces verts possèdent également un pouvoir apaisant. Certaines études ont prouvé...

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