Yahoo Actualités Même dormir est meilleur pour la santé que rester assis : voici les principaux risques
Plusieurs études ont déjà montré combien rester dans une position assise prolongée devant un ordinateur pouvait entraîner de risques pour la santé. Au point même de parler aujourd'hui de "maladies de la position assise". Une nouvelle étude de l'Université de Sydney (Australie) et de l'University college de Londres insiste à nouveau sur les effets néfastes de la position assise, démontrant que n'importe quelle autre activité, y compris le sommeil, est meilleure pour le coeur, que jouer les patates de canapé ou rester assis toute la journée.
Dans la hiérarchie des activités, rester assis arrive en dernier
Pour cette méta-analyse, les chercheurs ont ont analysé les données de 6 études, portant sur plus de 15 000 personnes, pour voir comment le comportement en matière de mouvement tout au long de la journée est associé à la santé cardiaque. Les participants portaient des capteurs sur la cuisse pour mesurer leur activité tout au long de la journée. Ils ont ainsi pu établir une hiérarchie des activités : le temps consacré à une activité modérée à vigoureuse étant le plus bénéfique pour la santé cardiaque, suivi d'une activité légère, de la position debout et du sommeil et, en dernière position, d'un comportement sédentaire.
5 mn d'activité suffisent pour tout changer
L'équipe de chercheurs a ensuite modélisé ce qui se passerait si une personne modifiait son comportement chaque jour, pendant une semaine, afin d'estimer (...)
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