Malgré vos séances de sport quotidiennes, le fait de rester dans une position assise prolongée devant un ordinateur au travail entraînerait des conséquences néfastes pour votre santé. Selon une étude publiée en juillet dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise et menée par des chercheurs finlandais, les personnes restant assises entre 10 et 12 heures par jour tout en faisant les 30 minutes de sport recommandées par l'OMS présentent tout de même des facteurs de risque pour de multiples pathologies.

Dans le cadre de cette étude, 3 700 Finlandaises et Finlandais ont été équipés d'un détecteur de mouvements pendant plusieurs jours, capable de déterminer leur position ou activité toutes les six secondes au cours de la journée.

Ainsi près d'un tiers des personnes étudiées ont été considérées comme des "patates de canapé actives", soit des personnes qui, en plus d'une séance quotidienne de sport de 30 minutes, ne se levaient que rarement, effectuant au total moins de 220 minutes d'activité légère par jour. Après vérification de leurs données médicales, ces personnes-là avaient des taux de glycémie, de graisse corporelle et cholestérol plus mauvais que celles qui faisaient un peu plus d'exercice.

Au moins 90 minutes d'activité physique par jour

Des personnes faisant 30 minutes d'activité physique et se levant ou se déplaçant régulièrement - soit environ 90 minutes d'activité par jour - ou celles faisant une heure d'exercices quotidienne (...)

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