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Voici pourquoi rester éveillé après minuit est mauvais pour la santé

Cristina Lièvre

Une bonne nuit de sommeil est essentielle notamment pour le bien-être et pour la santé. En effet, une récente étude vient de montrer que rester éveillé après minuit pouvait impacter le cerveau et avoir des conséquences neuropsychologiques. Cela pourrait ainsi accroître les comportements impulsifs et altérer la qualité de vie. On fait le point.

Le journal britannique « Sun » a publié en mai dernier une enquête montrant que 6 personnes sur 10 affirment avoir des nuits qui ne répondent pas suffisamment à leurs besoins de sommeil. Pourtant, il est essentiel de passer une bonne nuit pour être productif la journée. En effet, le manque de sommeil peut rapidement devenir handicapant. D’ailleurs, pour bénéficier des vertus d’une nuit de sommeil, il serait important de ne pas être réveillé après minuit.

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Rester éveillé pendant la nuit peut avoir des répercussions sur la qualité de vie

Une récente étude vient de paraître dans la revue Frontiers in Network Psychology. Pour ces recherches, les scientifiques avaient comme objectif de mettre en évidence les changements cognitifs et comportementaux qui se produisent lorsqu’une personne est éveillée après minuit.

En effet, le but était de montrer que le cerveau n’était pas fait pour être éveillé après cet horaire-là. C’est d’ailleurs ce qu’explique dans un communiqué Elizabeth B. Klerman, auteure de l’étude : « Il y a des millions de personnes qui restent éveillées au milieu de la nuit, et il y a des preuves assez solides que leur cerveau ne fonctionne pas aussi bien que pendant la journée ». Ainsi, d’après elle cela pourrait avoir des répercussions importantes sur la qualité de vie et de santé des personnes qui restent éveillées...

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