Pourquoi parlons-nous dans notre sommeil ?

Le sommeil est souvent perçu comme un moment de repos absolu. Mais il s’agit en réalité d’une période d’activité cérébrale intense. Pendant que nous dormons, notre cerveau continue en effet de fonctionner. On passe par différentes phases, comme le sommeil profond ou le sommeil paradoxal. Durant ces phases, diverses activités peuvent se manifester comme le rêve, le ronflement, le grincement de dents et parfois même la somniloquie. Pour d’autres, le comportement inhabituel peut se manifester par du somnambulisme. Ces phénomènes font partie des troubles du sommeil et sont classés dans la famille des parasomnies. Ils illustrent à quel point le sommeil est loin d’être un état de repos total.

La somniloquie survient principalement lors du sommeil paradoxal, une phase caractérisée par des activités oniriques intenses. C’est durant cette phase que les rêves se produisent, et il n’est pas rare que le dormeur exprime verbalement ce qu’il est en train de vivre dans son rêve. Les chercheurs s’accordent à dire que le stress ou un changement important dans la vie peut provoquer ces vocalisations nocturnes. Il semblerait que le cerveau tente de faire sens des pensées et des souvenirs, ce qui peut conduire à des mots ou des phrases dites à haute voix. Ce phénomène, bien que souvent inoffensif, peut parfois être lié à d’autres troubles du sommeil, comme l’apnée du sommeil ou les terreurs nocturnes.

Les paroles prononcées durant le sommeil sont souvent un reflet des rêves ou des pensées subconscientes. (...)

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