Yahoo Actualités Pourquoi se parle-t-on à soi-même ? 5 raisons de s'y mettre selon une psychologue
Qui ne s’est jamais parlé à soi-même ? Même si cela peut être parfois mal perçu, d’un point de vue extérieur, le “self-talk” est en réalité une très bonne méthode pour prendre soin de soi et se recentrer sur son bien-être. On vous explique pourquoi.
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Les conseils d’une experte sur le “self-talk”
Pour aborder ce sujet, nous avons interrogé Carlina Magnan, psychologue diplômée d’État et coach. Elle s’est confiée sur les aspects bénéfiques de l'action de se parler à soi-même : “pour que ce soit efficace, il convient de se parler à soi-même à voix haute ou bien en chuchotant. Nous pouvons aussi écrire sur une feuille tout ce qui nous passe par la tête, ce qui sera également très utile”, nous a-t-elle précisé. La professionnelle alerte toutefois sur le fait de se parler en silence : “En revanche, se parler à soi-même en silence, c’est-à-dire dans sa tête, n’aura pas les mêmes effets. Au contraire, cela peut générer de la confusion et de la surcharge mentale.”
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Les 5 bonnes raisons de se parler à soi-même
#1 Cela favorise la réflexion
Comme l’explique Carlina Magnan, se parler en solo à voix haute (...)
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