Pourquoi faire des puzzles est bon pour vous
Depuis les confinements de 2020 et 2021, le puzzle fait un vrai retour en grâce. (Photo: Markus Spiering / EyeEm via Getty Images)
PUZZLE - Pendant que nous passons des heures à terminer ce vieux puzzle poussiéreux de cheval galopant dans la prairie, ce jeudi 23 juin se déroulent les championnats du monde de puzzle à Valladolid, en Espagne, où la rapidité est de mise.
Depuis les confinements de 2020 et 2021, le puzzle fait un vrai retour en grâce. Et ça tombe bien, car un puzzle est la promesse de plusieurs heures occupées, et parce qu’il est bon pour nous. C’est la science qui le dit.
Une étude menée par l’université d’Ulm, en Allemagne, montre ainsi que faire des puzzles peut être bénéfique pour le cerveau à long terme. Pour cette étude publiée en 2019 dans la revue Frontiers in Aging Neuroscience, la pratique du puzzle a été étudiée auprès d’une centaine de personnes, d’une moyenne d’âge de 63 ans, ayant une faible connaissance de cette activité.
Stimulation du cerveau
Deux groupes ont été constitués, l’un faisant des puzzles, l’autre non. Après cinq semaines à raison d’une heure, au moins, par jour, Patrick Fissler, le chercheur en neurobiologie ayant mené l’étude, a pu noter la stimulation plus forte chez le groupe faisant des puzzles de huit fonctions visuelles et spatiales, comme la mémoire de travail ou la perception. Selon lui, “la pratique du puzzle améliore significativement certaines de ces compétences cérébrales”.
Comme le rapporte Franceinfo, Erwan Deveze, auteur de “24 heures dans votre cerveau”, est aussi de cet avis: le puzzle est un bon moyen de faire travailler la plasticité du cerveau, ce qui est encore plus important en vieillissant, puisque les connexions neuronales sont moins efficaces.
Ce n’est pas la seule étude sur le sujet. L’une d’entre elles, publiée en 2014 dans la revue Trends in Neuroscience and Education, montrait que les puzzles amélioraient nos capacités à nous repérer dans l’espace.
De son côté, l’université de Yale a constaté que “le puzzle était un excellent moyen de soulager le stress d’une utilisation prolongée de l’ordinateur”. Parfait après une journée de télétravail face à un écran. Mais aussi que, si le puzzle est fait à plusieurs, “la construction d’énigmes complexes aide à renforcer la coopération, l’interconnexion et le travail d’équipe”.
Vous l’aurez compris, à court terme, le puzzle est un loisir idéal pour apaiser des tensions, et à long terme, si pratiqué régulièrement, il sera certainement bon pour votre cerveau.
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Cet article a été initialement publié sur Le HuffPost et a été actualisé.