Pourquoi c’est plus que jamais le moment de prendre de la vitamine D

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Les journées se raccourcissent, le temps de soleil diminue. Depuis le changement d'heure de ce weekend, l’hiver est là et les déprimes qui vont avec aussi. C'est le moment parfait pour faire une cure de vitamine D selon le docteur et chroniqueur santé d'Europe 1, Jimmy Mohamed. 

Pourquoi faut-il prendre des vitamines ?

Elles sont tout simplement essentielles pour notre corps. "Vita" se traduit par "vie" et "amine" veut dire "substance organique". C’est une substance qui est nécessaire à la vie, dont le corps a besoin pour fonctionner, mais que le corps ne peut pas produire en quantité suffisante. 

Toutes nos vitamines se retrouvent dans notre alimentation sauf la vitamine D. Certes, il y en a un peu dans le saumon, dans l’huile de foie de morue, dans les œufs, dans le lait, mais pour en synthétiser, on a besoin des rayons du soleil. Et donc, avec l’hiver, les journées sont moins longues et les risques de carence augmentent.

À quoi sert la vitamine D ?

La vitamine D est importante pour les os, elle aide plus particulièrement à absorber le calcium. Elle sert également pour le bon fonctionnement des muscles, protège les neurones et agit contre certaines maladies cardio-vasculaires. Il y aurait aussi un rôle dans certains cancers.

Surtout, les personnes qui sont en carence de vitamine D, ont un système immunitaire qui est moins performant. Et on s’est rendu compte aussi que les malades du covid-19, qui sont en réanimation, sont en déficit de vitamines D. Évidemment, prendre de la vi...


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