Les Français passent de plus en plus de temps sur leur smartphone, 3h30 en moyenne selon une étude publiée en 2021. Un niveau bien plus élevé qu’avant le confinement, qui n’a fait qu’aggraver le phénomène.

Messages, mails, likes sur les réseaux sociaux… Chaque notification nous happe à n’importe quel moment de la journée, à tel point qu’en 2022, on se voit mal vivre loin de son téléphone, voire sans. C’est ce que le Pr Andrew Huberman, neuroscientifique à Stanford, appelle "l’effet de poulet hypnotisé". "Lorsque vous vous engagez dans un comportement encore et encore et encore et que vous vous dites ‘Ce n’est même pas intéressant’, vous êtes officiellement accro", a-t-il déclaré sur YouTube. "C’est le test décisif de la dépendance."

Si au départ, l’utilisation de votre smartphone peut libérer de la dopamine via un circuit neuronal de récompense – comme les machines à sous – elle s’épuise au fil du temps. "Lorsque vous vous retrouvez à scroller frénétiquement, vous recherchez davantage de coups de dopamine. Mais votre réserve de dopamine va s’épuiser, au moins pour cette activité", indique-t-il. Et une fois que la dopamine s’épuise, c'est là que la dépendance se manifeste.

Mais pourquoi couper son téléphone est si difficile ?

Pour limiter cette dépendance, le professeur partage une technique imparable, qu'il pratique lui même au quotidien : il serait absolument fondamental d’apprendre à éteindre son téléphone (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Cas contact Covid septembre 2022 : isolement, protocole, que faire ?
Médecine : 6 bonnes nouvelles attendues d'ici 10 ans
CHIFFRES COVID FRANCE. Ce lundi 5 septembre 2022 : cas, les infos du jour en direct
IHU Méditerranée de Didier Raoult : le gouvernement saisit la justice
Suicides : quel a été l'impact de la crise sanitaire ?