Post-grossesse, ménopause, retraite : comment gérer ces périodes propices à la fatigue ?

Trois étapes de vie, trois bouleversements hormonaux et sociaux majeurs. Entre le post-partum qui chamboule le quotidien, la ménopause qui déséquilibre l'organisme et la retraite qui redéfinit le rythme de vie, ces périodes charnières s'accompagnent souvent d'une fatigue intense. Physique, mentale ou émotionnelle, cette lassitude n'est pourtant pas une fatalité. Des solutions existent pour gérer et atténuer cette fatigue. Des ajustements dans le mode de vie, une alimentation adaptée, et un suivi médical personnalisé permettent d’aborder ces étapes avec plus de sérénité.

Le dicton dit qu’il faut 9 mois pour mettre au monde un enfant… et tout autant pour récupérer physiquement de l’événement puisque la grossesse "épuise" le corps de ses nutriments. Mais dans les faits, difficile de se reposer quand il faut enchaîner les nuits hachées et trop courtes, trouver une nouvelle organisation, reprendre le travail, multiplier les lessives, éventuellement gérer le reste de la fratrie… Le corps met du temps à récupérer, et il importe de ne pas se mettre la pression, et de se faire aider autant que possible pour gérer ce changement de vie. Si le moral, la joie et l’énergie chutent durablement, il faut consulter pour repérer une éventuelle dépression post-partum.

Dernière grande étape hormonale de la vie féminine, la ménopause (signée par un arrêt des règles depuis un an) concerne chaque année environ 500 000 nouvelles femmes. Elle s’accompagne généralement de fatigue, accrue par le cortège de (...)

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