Cette position en dormant ne serait pas sans risque pour votre corps

Pour ce spécialiste de la posture du sommeil, cette position peut être responsable de nombreuses douleurs. Découvrez le moyen le plus sûr pour trouver le sommeil sans vous faire mal.

Sur le dos, sur le ventre ou le côté, pas toujours simple de savoir quelle position adopter pour un sommeil de qualité. Selon James Leinhardt, un spécialiste de la posture de sommeil cité par le New York Post, certaines postures seraient à proscrire totalement.

Sur le réseau social TikTok, il pointe les conséquences de dormir sur le ventre avec les bras sur l'oreiller qualifiant même cette posture "d'accident de voiture" des positions de sommeil. Selon lui, dormir de cette manière ne permet pas une bonne nuit de repos. "Vous tournez votre cou, vous le tordez. Vous relevez la tête et vous combattez toutes les courbes naturelles de votre colonne vertébrale", met en garde le spécialiste. Avant d'ajouter : "Vous avez des picotements, des douleurs au cou et au dos".

"Des tonnes de douleur"

Grâce à un squelette en plastique, il a montré de quelle manière cette position pouvait comprimer les vertèbres. "Quand je suis assis sur cette chaise et affalé, je suis à l'aise pendant environ 20 minutes, peut-être une demi-heure maximum. Mais alors la pression sur le haut de mon sacrum et la façon dont ma colonne vertébrale est affaissée dans la chaise vont me causer des tonnes et des tonnes de douleur. Finalement, je vais me repositionner, monter et améliorer ma posture", a expliqué James Leinhardt dans un clip.

Pour un sommeil de qualité et des réveils sans douleur, il recommande de conserver un oreiller sous sa tête et d'en placer un entre ses jambes : "Cela va soutenir et stabiliser la hanche et vous permettre de vous sentir plus en sécurité. Et vous êtes moins susceptible de ramener cette jambe". Récemment, la NASA a assuré que la meilleure position pour dormir était de s'installer sur le dos, avec la tête et les jambes surélevées au-dessus du cœur et les fesses dans un creux vers le bas.

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