Yahoo Actualités Ce petit-déjeuner prêt en 5 minutes est une bonne idée si vous voulez prendre soin de vos intestins
Il peut être difficile de maintenir une flore intestinale saine, notamment si l’on consomme des aliments transformés riches en sucre au petit-déjeuner. Heureusement, il est possible de se faire plaisir et d'améliorer notre santé intestinale grâce à des ingrédients riches en fibres, ainsi qu’en probiotiques et prébiotiques. Voici une recette prête en 5 minutes !
Le smoothie anti-inflammatoire aux framboises et aux épinards
L’association des épinards et de la framboise vous intrigue peut-être, et pourtant nous sommes prêts à parier que vous ne pourrez plus vous passer de ce délicieux smoothie. Pour concocter cette boisson, il vous faut : . 2 tasses de framboises surgelées ; . 2 tasses de jeunes pousses d’épinards ; . ¾ d’une tasse de lait de coco non sucré ; . ½ tasse de glaçons ; . 2 dattes medjool dénoyautées ; . Une cuillère à café d’extrait de vanille. Il vous suffit de mélanger les framboises, les épinards, le lait de coco, les glaçons, les dattes et la vanille dans un mixeur et de mixez l’ensemble pendant deux minutes jusqu’à obtenir une consistance lisse. Versez le smoothie dans un grand verre et ajoutez quelques framboises au-dessus, si vous le souhaitez.
Quels sont les bienfaits de ce smoothie ?
Ce smoothie à base d’épinards, de framboises et de dattes combine plusieurs bienfaits pour la santé. Les framboises sont riches en antioxydants, comme la vitamine C et les flavonoïdes, qui aident à protéger les cellules (...)
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