Yahoo Actualités Perte de poids : ces neuf habitudes qui vont vous faciliter la tâche
Perdre du poids n’est pas chose facile. Les tentations sont partout. Nos rythmes de vie laissent parfois peu de place à la prise d’un repas équilibré. Entre deux rendez-vous professionnels, le sandwich s’avère être plus pratique et plus rapide. Quant à la pratique d’une activité physique, entre les impératifs familiaux et les journées chargées au travail, il n’est pas toujours simple de s’organiser pour être à l’heure à la salle de sport. A défaut d’opérer de grands changements dans votre vie pour perdre du poids, veillez plutôt à adopter des gestes au quotidien qui payeront sur le long terme. Closer vous conseille ces neuf habitudes qui devraient vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus. Tout d’abord, si vous souhaitez perdre du poids de manière efficace, fixez-vous des objectifs raisonnables. Rien ne sert de vouloir perdre 10 kilos en deux mois pour ne jamais atteindre son objectif et finir par abandonner. Dès le début de votre régime, imposez-vous une activité physique. Mais attention, il ne s’agit pas de subir un sport ! Choisissez une activité dans laquelle vous prendrez du plaisir. Rapidement, les effets seront visibles et vous n’en serez que plus motivé. Surtout, ne supprimez pas tous les aliments plaisir ! Manger doit rester un moment agréable. Si vous aimez vous accorder une glace ou une pâtisserie, faites-le une fois dans la semaine. Lors d’un régime, il n’est pas interdit de manger des aliments riches (...)
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