Ce qui se passe dans votre corps quand vous prenez de la co-enzyme Q10

On la connaît surtout en raison de sa présence dans de nombreuses crèmes anti-âge. Pourtant, la co-enzyme Q10 (également connue sous le nom d'ubiquinone) ne se contente pas de limiter l'apparition des rides. D'un point de vue nutritionnel, elle possède des vertus hautement antioxydantes. Des études ayant montré qu'un déficit en co-enzyme Q10 pourrait être à l'origine des crises de migraine, pour éviter une carence, les nutritionnistes recommandent de consommer régulièrement de la viande de bœuf et de poulet, des sardines, des noix et des amandes. Mais il est également possible d'en prendre sous forme de complément alimentaire. Dans ce cas, peut-on en prendre tous les jours ?

Quand faut-il prendre de la CoQ10 en complément ?

Votre corps produit naturellement de la CoQ10, mais sa production diminue avec l'âge, et elle peut également être plus faible si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou si vous prenez des statines pour traiter un taux de cholestérol élevé. "Or on en a besoin car la CoQ10 agit comme un antioxydant , en aidant à protéger les cellules des dommages causés par des molécules nocives connues sous le nom de radicaux libres" explique la diététicienne Trista Best, interrogée par Eating well.

La CoQ10 améliore la santé cardiaque

Comme le rappelle la diététicienne, plusieurs études ont démontré que la CoQ10 aide à réduire la tension artérielle , qui est un facteur de risque important de maladie cardiaque. Mais elle précise (...)

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