"One day détox" : et si on faisait attention à son alimentation un jour par semaine ?

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Et si on changeait sa façon de concevoir les régimes pour mincir ? Alors que nos efforts pour perdre du poids se font souvent au moyen de restrictions drastiques, qui peuvent entraîner de la frustration, encore plus si elles ne sont pas suivies d'effets, le diététicien-nutritionniste Maxime Mességué propose lui une méthode moins contraignante : le "one day detox". Objectif : consacrer un seul jour dans sa semaine à une importante restriction calorique. 

Quel est l'avantage de cette méthode ?

"Plus qu'un régime, c'est un vrai art de vivre", assure Maxime Mességué, rappelant la règle principale de ce régime bien particulier : "Au lieu d'avoir une restriction toute la semaine et de se faire plaisir le week-end, prenons les choses à l'envers : un jour où on fait attention, et le reste du temps, on mange normalement en se faisant plaisir". 

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Pour cette fameuse journée détox, il est possible de jeûner pour les plus motivés, mais l'essentiel, rappelle Maxime Mességué, "est de procéder à une restriction calorique importante". 

Bien sûr, l'absence de restrictions le reste de la semaine ne doit pas être une porte ouverte à tous les excès alimentaires. "C'est sûr que si on mange n'importe quoi toute la semaine, ça ne va pas fonctionner", précise le nutritionniste. "Le tout est d'avoir une alimentation équilibrée, variée, mais sans restrictions."

Conseillant de s'en tenir à une journée par semaine, avec le même...


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