Publicité

Nourrir vos intestins et faciliter la digestion : 7 boissons qui vont agir facilement !

Shutterstock

Le corps est composé de multiples microbiotes, des ensembles de « bonnes » bactéries, de micro-organismes et de virus qui permettent à notre peau, à la muqueuse du vagin, à celle de la bouche, ou encore à nos intestins de fonctionner correctement. Dans le tube digestif, on estime que le microbiote pèserait jusqu’à 2 kilos, au sein duquel on trouve des lactobacilles, des bifidobactéries, mais aussi des nuisibles comme les Salmonelles. Cet équilibre est essentiel pour digérer correctement comme pour permettre d’avoir une bonne immunité. Mais il est aussi nécessaire au fonctionnement du reste du corps. Les études sont de plus en plus nombreuses à étudier son lien avec le fonctionnement du cerveau, par exemple. On a évoqué plusieurs fois son éventuel lien avec Alzheimer, le déclenchement de dépressions ou encore de diabète.

Quels jus pour booster sa flore intestinale ?

Le microbiote digestif n’est pas invincible, bien au contraire ! Les attaques du microbiote sont courantes, il suffit d’une prise d’antibiotiques pour risquer de le dérégler, par exemple. Pour en prendre soin, et lui donner toutes les armes pour se renouveler régulièrement, on peut agir assez facilement. Par exemple, à travers des aliments, ou encore des boissons et jus. Frédérique Chataigner, psychothérapeute du comportement alimentaire et nutritionniste, conseille sept types de jus, tisanes et autres préparations pour booster sa flore intestinale !

  1. Le kéfir de lait ou (...)

    Lire la suite sur Top Santé

    5 routines simples pour éviter d'attraper tous les virus qui passent
    Ces 4 infusions boostent l'immunité et vous aideront à échapper aux virus de l'hiver
    Ce type de légumes est à éviter cet hiver si vous souffrez de ballonnements
    Votez pour votre produit Maman / Bébé préféré !
    Votez pour votre Soin au naturel préféré !