Nez bouché : quelles solutions ?

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La sensation de ne pas pouvoir respirer avec le nez qui se bouche n’a absolument rien d’alarmant pour la santé. Sauf qu’elle peut altérer le sommeil et dégrader la qualité des nuits.

Nez bouché : quelles sont les causes ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce désagrément. Il peut s’agir d’une allergie, qui peut se manifester toute l’année ou durant certaines saisons (allergies aux pollens notamment) uniquement. Ou bien d’une rhinite, chronique ou non (rhume).

A noter que le tabac peut également favoriser ces obstructions nasales.

Enfin précisons que la position allongée n’aide pas car elle implique une production accrue de sécrétions nasales.

Quelles solutions pour atténuer la sensation de nez bouché ?

Heureusement, il existe des solutions simples pour déboucher son nez. Notamment avec le positionnement pour dormir. "Adaptez la position de votre tête. L’idéal est de surélever la tête et le haut du tronc avec des coussins ou un traversin pour éviter cette sensation désagréable", conseille le docteur Jean-Louis Bensoussan.

Mais avant de se coucher, il est judicieux de se laver le nez avec de l’eau salée, ou à base de soufre. Ou encore avec du serum physiologique. Cette opération permettra de décongestionner la zone du nez. Ces produits sont vendus en pharmacie ou en parapharmacie. Ils se présentent sous forme de sprays ou de petites fioles en plastique.

On peut également avoir recours aux inhalations. Pour cela, on fait bouillir de l’eau (...)

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