Il n'est jamais trop tard pour se mettre au sport, selon une étude

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Il n'est jamais trop tard pour se mettre au sport, selon une étude

Sans établir un lien de cause à effet, une étude américaine suggère que des personnes commençant le sport sur le tard bénéficieraient d'une baisse de mortalité similaire à celles qui en ont fait tout au long de leur vie.

Y a-t-il un âge à partir duquel il est trop tard pour se mettre au sport? Non, et même plutôt l'inverse, suggère une étude américaine publiée début mars dans la revue médicale Jama Network Open.

Une équipe de chercheurs de l'Institut américain du cancer, de l'université de Newcastle (Royaume-Uni) et de celle de York (Canada), ont analysé les réponses de quelque 315.000 Américains, âgés de 50 à 71 ans, sur leur pratique sportive en loisirs au cours de la vie.

En observant les différentes phases de la vie, la fréquence des pratiques sportives et le taux et les causes de mortalité de ces mêmes individus, les auteurs de l'étude ont principalement constaté deux choses.

L'important est la constance

Premièrement, il semble que ce soit la constance d'une activité sportive qui en fasse le bénéfice. Si l'on a été sportif entre 20 et 40 ans et qu'on arrête ensuite, on perd progressivement le bénéfice sur la santé.

Un bon moyen de réduire les risques de mortalité reste donc, note un auteur de l'étude auprès du Guardian, de "garder un mode de vie actif ou d'avoir une quelconque activité sportive" de sa jeunesse à la retraite. "Si vous avez été actif et vous diminuez lentement le sport avec l'âge, vous perdrez tous les bénéfices qui y sont associés", poursuit-il.

Toutefois, et c'est là une surprise de l'étude, l'analyse des résultats suggère qu'en commençant le sport même...

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