Yahoo Actualités "Je ne tombe jamais malade et voici l'ingrédient que je mets dans mon thé chaque matin en hiver"
Rhumes, maux de gorge, otites... La période hivernale n'est pas de tout repos. En effet, le froid fragilise nos muqueuses et peut affaiblir notre système immunitaire. De plus, durant l'hiver, nous avons tendance à rester davantage à l'intérieur et à réduire notre niveau d'activité physique, pourtant essentielle pour une bonne immunité. Nous ventilons moins nos espaces de vie, ce qui favorise la propagation des germes. En outre, en hiver, vous êtes nombreux à consommer régulièrement des aliments plus gras et plus riches, ce qui peut nuire à votre système immunitaire. Heureusement, adopter des habitudes saines de manière rigoureuse peut tenir les virus à distance. Pour vous aider, Top Santé a interviewé quatre lectrices qui échappent aux virus chaque hiver. Leurs conseils.
"Je verse du miel dans mon thé chaque matin"
"Je prends tous les matins du miel que je vers dans mon thé. Été comme hiver. J'ai remarqué que c'est extrêmement bénéfique pour ma gorge, surtout lorsque les températures baissent. Je me prépare aussi régulièrement des shot de gingembre et des tisanes tout au long de la journée. Ça me rebooste, surtout en hiver. Enfin, je fais des nuits de 9 heures. Je pense que cela a une grande incidence sur mon immunité", nous explique Noélie, âgée de 29 ans.
"Une alimentation équilibrée et un état d'esprit positif"
"Ma mère et moi, nous ne sommes jamais malades. Je ne sais pas si c'est lié, mais nous avons toutes les deux une alimentation (...) Ce petit-déjeuner prêt en 5 minutes est une bonne idée si vous voulez prendre soin de vos intestins
"Je suis spécialiste bien-être et voici ma recette pour booster le système immunitaire avant l'hiver et le froid"
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