Ne faites jamais votre lit dans les 30 minutes qui suivent votre réveil

Martin Seeley, expert du sommeil chez MattressNextDay - cité par The Sun - recommande d'attendre un peu avant de faire son lit. Précisément, il conseille ne pas s'en occuper dans les trente minutes qui suivent le réveil.

"Permettre à votre literie de rester défaite pendant un certain temps lui confère une exposition naturelle à la lumière du soleil. La lumière naturelle du soleil peut jouer un rôle dans la prévention de l'accumulation d'acariens et possède des propriétés désinfectantes qui peuvent tuer certaines bactéries et acariens, réduisant ainsi les risques potentiels pour la santé", détaille l'expert du sommeil.

Chaleur, humidité et obscurité

Invisibles à l'oeil nu, les acariens colonisent les lits, les oreillers, les coussins, etc. Chez certaines personnes sensibles, ils sont responsables d'allergie. Ces animaux microscopiques apprécient tout particulièrement la chaleur et l'humidité. Comme ils recherchent l'obscurité, ils se réfugient bien volontiers dans les lits. "Le climat optimal pour la prolifération des acariens est une température d'environ 25° (17 à 32°) ainsi qu'une humidité de 75% (55 à 80%). Leur durée de vie est habituellement de 2 à 4 mois. Si l'humidité diminue en-dessous de 55%, les acariens meurent. C'est la raison pour laquelle les acariens meurent en automne dans les régions avec un climat sec et froid, comme c'est le cas en haute altitude", détaille le Centre hospitalier universitaire vaudois en Suisse.

Pour limiter au maximum la présence des acariens, il est donc recommandé d'aérer régulièrement, de laver fréquemment, d'éviter les endroits où la poussière peut s'accumuler et de laver fréquemment le linge de lit.

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