"Je suis naturopathe et voici mes suggestions de repas heure par heure pour les personnes diabétiques"
Le diabète de type 2 est la forme la plus courante de la maladie (90% des cas). Il concernerait 4,5% de la population française. Il est dû à une mauvaise utilisation de l’insuline par les cellules de l'organisme. Pour éviter ou ralentir sa progression, il est recommandé d’avoir une bonne hygiène de vie. Il s’agira alors de perdre du poids si nécessaire, d'avoir une activité physique régulière et de manger de façon équilibrée mais également à heures fixes. En effet, « en parallèle du contenu de l’assiette, le rythme des repas est un levier essentiel pour réguler la glycémie », explique la naturopathe Cécilia Renaud dans son ouvrage La Stratégie anti-diabète : Reprenez votre santé en main grâce à la naturopathie (Editions Mosaïque-Santé). Pour garder de l’énergie tout au long de la journée et profiter d’un sommeil de bonne qualité, il s’agira de suivre le mode d'alimentation de la chrono-nutrition qui calque l’apport de la nourriture sur les rythmes biologiques du corps. « Ce mode d’alimentation aide les personnes diabétiques à maitriser leur poids et à gagner en vitalité. Il se base sur le principe qu’un aliment consommé au moment approprié est mieux métabolisé et ainsi mieux assimilé par l’organisme. » La naturopathe vous livre ici suggestion d’idées de repas et d’horaires pour les personnes diabétiques.
Le petit-déjeuner
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