Muscler son périnée : voici les gestes lourds de conséquence à bannir pendant le sport

Lorsque l’on travaille notre silhouette, on n’oublie une zone très importante qui nécessite d’être aussi modelée. On fait même pire que de l’oublier, on lui fait du tort à force d’effectuer des mouvements qui la mettent dans de mauvaises postures. On parle bien du périnée ! Attention aux exercices nocifs pour son bon maintien.

Perdre du poids : faire certaines activités sportives peuvent endommager le périnée

Dessiner sa silhouette, c’est bien mais maintenir en forme ses muscles plus profonds, ce n’est pas négligeable. Quand on se lance dans la quête du body goal, on a recours à ces gestes qui en définitif vont jouer sur les muscles qui soutiennent le bassin. Comme tous groupes musculaires, le périnée présente des risques d’affaissement et cette zone a plus de chance d’être sujet à ce phénomène avec tout ce que subit le corps de la femme et particulièrement cette zone. "Le périnée s'affaiblit avec la grossesse, puis à nouveau au moment de la ménopause, mais la pratique sportive peut aussi révéler une faiblesse et l’accentuer", rappelle la gynécologue médicale à l'Institut national du sport Carole Maître. Il va donc falloir y aller mollo avec certains exercices pour éviter de se retrouver avec des soucis allant jusqu’à la fuite urinaire.

Perdre du poids : voici les activités qui mettent à mal le périnée

Quand on travaille la zone abdominale, on se prête au jeu de certaines postures qui vont appuyer sur le périnée (...)

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